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中医养生重“脾胃”,平时该如何调理自己的脾胃?
2023-03-26 15:21
2023-03-26 19:08
第一:控制饮食。如果经常性的暴饮暴食,那么就很容易出现脾胃不和,所以在饮食上一定要定时定量的进行,同时要保证营养的均衡。第二:不要吃生冷和油腻的食物。脾胃不好的人在平时一定不要吃生冷的食物,也不要吃过于油腻的食物,因为这些食物会影响正常的消化,从而加重脾胃的负担。第三:多吃健脾的食物。脾胃不和的人在平时可以多吃一些健脾的食物,包括红枣,山药,莲子等,同时也可以多吃一些牛肉,鸡肉,鱼肉等食物。
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2023-03-26 18:26
可以吃猴头菇熬的汤,对养胃效果特别好,尤其是用野生的猴头菇,效果翻倍。
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