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我16岁,身高172, 弹跳60, 我想灌篮, 我有时候能摸到篮框,有时候又摸不到了,怎么样能在最快的时间让我灌篮
2023-03-01 11:55
2023-03-01 15:07
练蛙跳,增强弹跳力
更多回答
2023-03-01 13:10
灌篮,单手的要求稍微低一些,但前提是要能抓球,而且灌篮时候一般要抓球高过篮筐25CM+,然后我们来算算吧:身高168+单臂过头60(左右吧)+弹跳=305+25,所以
2023-03-01 15:27
你可以试试国外的15星期魔鬼训练 很多事情不是短时间就能完成的 多练练吧
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