我16岁,身高172, 弹跳60, 我想灌篮, 我有时候能摸到篮框，有时候又摸不到了,怎么样能在最快的时间让我灌篮

2023-03-01 11:55

2023-03-01 13:10

灌篮,单手的要求稍微低一些,但前提是要能抓球,而且灌篮时候一般要抓球高过篮筐25CM+,然后我们来算算吧:身高168+单臂过头60(左右吧)+弹跳=305+25,所以

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2023-03-01 15:27

你可以试试国外的15星期魔鬼训练很多事情不是短时间就能完成的多练练吧

2023-03-01 15:07

练蛙跳，增强弹跳力

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