糖果的睡前故事

晚上睡觉前吃糖等甜食，这真的是很危险，因为吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。

如果每天糖的食用总量超出了50克，那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。

扩展资料：

空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收，影响发育。营养师说，糖只能满足身体热能的需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低。

而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础，特别是儿童，生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用，使生长发育受到很大的阻碍。

参考资料来源：人民网-空腹吃糖有害健康需注意

临睡前服用蜂蜜水是有好处的，特裂仿别是洋槐蜜，其能降低中枢神经的扰如兴奋性，起到无害催眠剂的作用。长期食用洋槐蜜能改善人的情肆李纤绪，达到宁心安神效果,同时也能预防上火。

《姜糖》是由春眠药水原创所著,主要讲述了肖则姜棠之间曲折的爱情故事。

你好，晚上睡前一小时喝不加糖的开水或牛奶，有利于睡眠和健康。

睡前一小时，不建议喝高浓度咖啡、茶饮和加糖饮品，这次高糖或含咖啡因的食物会不利于入睡和身体消化。

晚上睡前如果经常喝饮品也容易夜尿，所以晚上睡前一个小时，建议喝不加糖牛奶，开水，少量为好，有利于身体健康和睡眠。

“妈妈，妈妈，”小花猫喵喵叫着。

“怎么啦？”妈妈睡得朦朦胧胧的，哈，它的故事，没有让小花猫睡着，反倒催眠了自己个儿。

“我想吃糖！可以吗？”小花猫轻声问。

“不行！孩子，这么晚吃糖对牙齿不好，会有蛀牙的！”猫妈妈小声回答。

“可是，可是我想吃！就吃一块好吗？呜呜！”小花猫不屈不挠。

“哦……妈妈告诉你，糖果也是要是睡觉的，在别人睡觉的时候吵醒它，真的很不礼貌呢！”猫妈妈说。

“真的吗？糖果也要睡觉吗？”小猫咪爬起来，走到糖果盒旁边去。

糖果们真的一动不动的，好像在做美梦呢！

“好吧妈妈！晚安吧！”小花猫说。