怎么才能既健康又快速的减肥？

我个人认为应该选择健康的饮食和适量的运动来减肥，因为这样的话既可以健康又能够达到减肥的效果，尽量去吃一些低热量高营养的食物。

第一是要合理的饮食，早上喝水，中午吃蔬菜，晚上吃水果；第二是要有氧的运动，比如跑步，瑜伽。

我觉得首先一定要制定一个合理的饮食计划，避免过多热量的摄入，然后再进行运动，每天坚持运动就可以快速减肥。