怎么锻炼自律和耐心我感觉我是三分钟的热度 ？

那你需要毅力，所以说你需要保持成习惯，每天坚持锻炼，只要你坚持一个月以后，那么你成了一种习惯，一旦成了一种习惯之后呢，就不会有自我三分钟的热情了，就一直坚持住了。

怎么锻炼自律和耐心，做一件事只有三分钟的热度，这是因为你没有真正的爱上这个事情，也缺少旁边的人支持鼓励和监督，所以只有三分钟热度就没有兴趣了。所以你以后再做任何事必须要先爱上他，再找几个志同道合的小伙伴一起做，这样就可以越做越有兴趣了。