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小周天怎样练习
2023-02-10 17:16
2023-02-10 20:24
打座 背升直 头放正 双手相瘫两大拇指相触 坐姿以舒适长久为宜 呼吸慢 柔 长 然后用意识去感觉下丹田所在位置(肚脐以下两手指大概位置)每天练习(我现在每天打坐15分钟 因为15分钟我的腿就已经麻了 可以根据自己的情况延长时间) 直到能熟练感觉小腹有热气为止 就开始打通任督了
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2023-02-10 21:09
小周天不用练习
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