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多吃什么可以长头发
2023-02-08 08:02
2023-02-08 12:45
一、多吃含铁质丰富的食物
据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因,所以要想让头发长得快,就需要多吃一些含铁丰富的食物,如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等,都有非常不错的生发效果。
二、多吃富含植物蛋白的食物
脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少,所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物,如黑芝麻、玉米、大豆等等,此类食物富含植物蛋白,能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸。
三、水果蔬菜也有促进头发生长的功效
更多回答
2023-02-08 12:18
多吃蔬菜,多补种维生素,这样就可以长头发的。也可以多吃一些芝麻。
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