如何管理强烈的负面情绪，防止影响到生活？

强烈的负面情绪需要及时的去释放，比如找好朋友倾诉，自己大喊或者去跑步。这样才能不会影响到生活以及身心健康。

有负面情绪时，一是可以打开手机上的音乐，戴上耳机静静的听听音乐；二是可以绕着小区跑几圈，通过运动发泄内心的不良情绪；三是可以和最好的闺蜜去K歌，通过音乐发泄内心的烦闷。当你将不良情绪发泄出去之后，就不会再影响生活了。

适当的控制的同时，还要适当的发泄，这种发泄不是说像其它的人耍脾气，可以和他人倾诉跟他人交流，这样可有效地防止影响到生活。