情绪波动比较大怎么办？

情绪波动大与人的个性有关，但是应该特别警惕的是，有些人看上去情绪波动大，事实上是双向心境障碍的表现，双向障碍的临床特点是反复出现心情和活动水平的明显改变，有时表现为心情高涨，精力充沛。活动增加，有时又表现为心境低落。精力减退，活动减少。
首先要让自己的情绪稳定下来，可以试着做一些比较安静的活动，比如我可以和朋友下棋，听一些舒缓的音乐，在自己情绪激动的时候，要在内心告诉自己，这样是不好的，试着让自己冷静下来，或者可以吃一些镇定的药物，多多注意休息，保持好充足的睡眠，尽量稳定自己的情绪。

散散步，听听歌，也可以向一两个好友倾诉你的心情，总之尽快放下不愉快的心情，去做自己真正想做的事情.

努力克制自己的情绪

尽量控制自己的情绪，少生气，少发火想些想些开心的事情，这样做就能避免情绪波动波动。