马铃薯这种薯类作物,都有哪些营养呢?怎样做好吃?
2023-01-27 15:01
补充微量元素,补充维生素,补充矿物质,补充纤维素,可以和粉条放在一起,非常的好吃,非常的有味道。
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补充营养、可作主食
马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
有特别高的营养价值,可以补充维生素,可以补充膳食纤维,可以补充矿物质,可以促进血液循环,可以增加保护感,可以降血压,降血脂,可以将马铃薯直接蒸熟了吃。
马铃薯富含蛋白质,碳水化合物以及多种维生素和矿物质。可以和牛肉一起炖着做非常好吃,也可以做土豆丝,土豆饼。