怎样克服恐惧感

多参加集体活动，多唱歌！

你的问题主要是缺乏自信，这样下去很影响你的前途。好在你已经认识到这个问题，建议你要多看些励志方面的书籍，多参加户外运动，多参加社会交往。尽量和性格开朗，宽容大度的人交朋友，学习人家的长处。自信不是天生的，是一点一滴培养起来的，首先相信自己能行，多想自己的优点，坚信自己是最棒的，然后在学习、工作中勤奋努力。对同事要以诚相待、与人为善。相信坚持下去你的人际关系会得到改善，你的自卑，恐惧缺点也能得到克服。心情也会快乐起来！

你是男生还是女生？
如果是男生，你最好参加一些体育活动，把肌肉练结实了，别人会羡慕你，主动和你说话，这样你就不会害怕了。