步入中年，工作中遇到的委屈和压力，你会和家人倾诉吗？

人一旦步入中年就会就得工作上的压力大到不行，有时候回绝的工作压力压得我们穿不过来气但我们又不会排解，我要是工作压力大既不会跟家里的人去说那是因为最关心你的人都水自己的家里人，我们是把压力排解出去了但家里人的压力就会变大了。

第一：我们可以学会自我调节。当工作压力大时，要学会自我调节，在心里默默告诉自己要保持良好的心态，这些没什么大不了的，想一想其实有点压力是好事压力并不能压垮自己，自己定能很好的完成工作的。我们可以将手轻轻放在腹部,慢慢吸入空气,当手随着腹部渐渐而起,稍微屏住呼吸,让吸入的空气暂停在腹部,再轻轻吐气,可帮助身体放松,减少压力的负面影响。

第二当我们心情不好或压力的时的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力。