我怎样才能从阴影中走出来？怎样释放自己

克服你心理的那个“魔鬼”
人最大的敌人就是他（她
自己。
只有先从思想上说服自己，才能下一步的释放自己
释放自己的方法有好多啊
比如说：想一想好的事情，开心的，忘掉不开心的。转移思想。
还有听听歌曲，放松你自己

忘记的最后一道程序是面对
不要太过执着于过去,老是陷在回忆里无法自拔
结交新的朋友,改变以往的生活方式
先把心情和情绪调整好,就保证了走出阴影的坚实基础
最后在勇敢的面对,相信时间可以改变一切
相信自己可以做到,并且可以做得很好