哪些食物可以抗衰老？为什么？

我觉得，首先是蜂蜜，因为蜂蜜里面还有丰富的抗氧化作用，而且还对净化血液有很好的好处，在就是深海鱼，深海鱼能有效延缓皮肤衰老，而且还能保护对紫外线的伤害，再就是胡萝卜，还有花生酱。

可以吃黑芝麻，黑芝麻的营养丰富，里面含有的维生素量比较多，还有促进心脑血管健康的不饱和脂肪酸。可以适当进食猕猴桃，里面含有丰富的维生素C。

抗衰老的食物都是富含花青素这类物质，像茄子蓝莓还有紫薯都富含大量的花青素。