很多人喜欢吃水果，吃水果有哪些好处？

水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。水果含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。

1.可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。
2.吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。
3.吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。
4.吃水果可以使皮肤变得光滑。

保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，它的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。