廖阅鹏的自信与自我肯定有效果吗 听着听着就睡着了 求解

你觉得自己听了后有变化吗？有得东西是潜移默化的。

应该说自我肯定在心理学里是有用的，但并没有这么神奇，用催眠和暗示也是有效果的，而
廖阅鹏的这些，我认为不太可信，如果你看下关于心理催眠和心理暗示的书，你就会发现廖阅鹏的这些不太可信。

首先，从专业角度来说，不是每个人都可以自我催眠的，不是危险与否的原因，而是有的人进入不了催眠状态。当然，这是比较个别的情况。
其次，如果你真的能顺利地进行自我催眠，那么是没有什么实质的危险的。需要注意的是，要是在催眠的历程中，出现一些自己意想不到的场景，记住一个原则，就是尽量把场景停留在比较好的、平静的画面中，这样可以给到自己一个比较积极、正面的心理暗示。这是一个非常重要的原则！如果出现一些不太好的不理想的场景，自己又无法处理，最好就用“封存”的方法，让其冰冻或者放到一个地方，找专业人士帮你处理，以免让心境受到影响。
当然，一般自我催眠，是一些放松的场景，一般不会出现什么恶劣的画面，所以，是可以放心地进行一次轻松的心理旅程。
9月