心急怎么改？

心急心慌是很常见的现象，而且并不是疾病人群才会出现的现象，有些健康的人有时候也会出现这种现象。和心脏有关的不良现象是很多人比较担心的，害怕得了什么大疾病。当出现心急心慌的时候，很多人往往也不知道如何缓解，只知道坐下来休息，但其实有些方法，能够更好的缓解这种现象。

​那么出现心急心慌的时候该怎么办才好呢。在心急心慌的时候休息确实是最理想的应对措施，在休息了一会儿之后，可以同时自己紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉。然后可以忽然把拳头张开，重复前面的这一系列动作，让自己更为放松。不要小看这一个简单的动作，对于缓解心急心慌是有不错效果的。

有些健康人群也会出现心急心慌的现象，往往是因为压力过大或者心情郁闷造成的。所以要缓解或者减少这种现象的发生，一定要改变对挫折、压力的看法。也就是说自己一定要能够善于调整好心态，不要因为一点点挫折就郁郁寡欢。而且还应该改变一些认识，要知道压力并不全都是坏的，有时候可以把它当作一个提高自己能力的机会。当出现心急心慌的时候，等休息缓解的差不多了，可以适当运动一下，或者听一些舒缓流畅的音乐，让自己恢复的更好。

当出现心急心慌的时候不要太担心，首先应该做的就是静下心来休息，这样能够帮助自己缓解和恢复。平时生活中应该懂得调节自己的心态，释放过多的压力，不用让自己太容易抑郁，适当的进行一些运动来加强体质。如果对这种现象有些担心的话，可以去医院检查一下，再做出相对应的措施。

心急怎么改，向朋友亲人倾诉。有时候，倾诉也是调节心情的一个不错的办法。甚至有时候我们还有可能从中找到解决的办法。心中有什么心急的事情，我们试着先我们信得过的朋友或者亲人们讲讲自已的问题，问问他们的意见。或者不想谈这个问题的话我们可以谈谈其他的比较开心一点话题，可以释放我们的不好的情绪。

我也是个急性子 办事情都干净利落 有利也有弊 利就是办事效率高 弊就是容易得罪人 急性子直来直去 不会拐弯抹角 有些人会接受不了 他们大都不喜欢忠言逆耳 而喜欢阿臾奉承 所以要吸取教训 从生活中积累 慢慢改掉过急的习惯 会逐渐走向成熟的