睡觉之前一定要刷牙，原因是什么？一天刷几次牙比较好？

睡觉之前一定要刷牙，是为了保证口腔的卫生，从而有效预防心血管疾病的发生；一天刷两次牙是比较好的。

因为你睡觉之前一定吃饭了，吃了饭之后不及时刷牙的话，牙垢就会产生蛀牙，一天刷两次牙最好。

睡觉之前刷牙，能够减少口腔细菌，同时还能够有效预防龋齿和蛀牙；一天刷牙频率在2-3次最好，坚持饭后刷牙，能够有效保护牙齿，减少口腔细菌滋生。