减肥“最狠”的运动，不是游泳也不是跑步，而是在家能做哪些运动呢？

对于体重超标的人来说，可能短时间内想要减重是非常困难的，但如果方法对了，也并不是不可能，减肥的条件有很多，但是最重要的还是坚持。首先我们应该选择自己适合的运动，根据自己的体质来进行运度强度的加深。减肥狠的运动，不一定要花钱去健身房才能拥有。事实上，我们在家里就能做。这个运动既不是跑步，也不是游泳，也不属于剧烈的运动，但是它本身就是一种减肥狠的锻炼，那就是跳绳。

跳绳对体能的要求不算很高，每个人跳绳20分钟不算难事，平时早中晚各跳20分钟，一天就能达到1小时了，不会感觉很累。跳绳对场地要求低，跳绳在家就能做，有一条绳子就行，不需要去健身房，不要去游泳馆，非常方便