怎么老是烦恼，什么是都往坏的方面想，我该怎么办？

第一，这并不是什么心理问题，而是习惯问题。或者说是在长期的为人处世中形成的思维方式。
如果再说大一点，是受性格的影响。
第二，从小乐观开朗的孩子，长大后就算面对挫折困难，想到的也是如何战胜，如何面对。而那些从小性格内向，不善言辞的孩子，性格中往往忧郁的面居多。两类人两种不同的思维方式。
就像那个著名的实验，桌子上放着半杯水，乐观的人看到了非常兴奋，开心的想：太好了，水还有半杯。悲观的人看到却非常沮丧的想：只剩下半杯了呀。
所以由此看来，一些人遇到事情总是往坏的方面想其实也并不是什么问题，只是长期的生活习惯让他养成了这样的思维方式，或者说性格特点。
最后说一点，其实这样的思维方式也未尝不好，能够把事情最坏的一面想到，如果可以早做准备，也不失是一种预防。能够接受最坏的结果，那无论你真正获得的是什么结果就都可以安然接受了

这个的话肯定是最近遇到了一些烦心的事情。所以我建议首先第一点的话还是要转移自己的注意力，多去想想曾经开心的事情，不要老是烦恼，去想一些不开心的事情。多去参加一些社交团体活动和户外活动。在户外活动当中就可以有很好的一个心态，那么把心态调整过来就可以了。

你老是有烦恼，而且把所有的事情都往坏处想，那你就会变得不高兴，比较痛苦，所以无论看见任何事情都要向好的一面，这样你才能够开心快乐。

这样感觉的人一般都很敏感的人，你会随时注意别人的所有的动向，包括表情。你总小心翼翼的，却未必做到十全十美。缺乏安全感可能是你经历过令你不愉快的事情而造成你的不安，我也有过这样的感觉，晚上睡不着，白天的时候总觉得有什么不幸的事情会发生，这样的不安曾经让我错失了很多的机会，看到这样的你，我奉劝你一句多放下心中的包袱，融合到群体中，找回信心，让自己的内心变得强大些。

有这种想法又不是坏事，这是好事啊！说明你成熟考虑事情的发展方向结果或者还有补救的方法，这很正常，你把好的想到了把差的想到了把错的怎么补救想到了，这样就可以了，别太担心，如果是那种大错误你就要阻止，这是标志一个人成熟稳重的象征