正念认知MBCT课程音频引导

本专辑收录多伦多正念研究中心CMS正念认知疗法所有练习精华引导语。 适合人群： 1、想要获得平静生活的人们；

2、想要改善焦虑和抑郁情绪的人们；

3、改善睡眠的需求；

4、想要提升个人效能和专注能力的人们。