情绪管理

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情绪识别是一项关键的自我发展技能，在个人和社交生活中都能带来积极的影响。提高情绪识别能力并不是一蹴而就的过程，需要持续的努力和实践。通过学习科学的方法，你将能够增强对自己和他人情绪的觉察能力，减少情绪的支配，并更好地管理自己的情绪。记住。