好好吃饭：潜意识减肥指南

很多人认为减肥是一件很难，很痛苦的事情，无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹。在瘦身的道路上屡战屡败，搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿，好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事，正确认识你的潜意识。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴，迈开腿”，可是潜意识却不听话，他又馋又懒，分分钟就让我们的努力前功尽弃。而本书分享的方法就是聚焦心理学领域，引导你充分调动潜意识的庞大力量，从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉，科学的调整饮食结构，培养新的饮食习惯，让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”，真正将内心的阻力转化为减肥的动力，最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。