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如有睡眠问题,可以添加秦医生微信:11809008(长按复制)
1、课程收听需要注意什么?建议睡前或白天安静时听此音频,效果更佳课程每周更新,7天为一训练周期,每周内容建议反复练习7天2、学习完课程会达到什么效果?失眠是一种...
“失眠的中医调理:失眠中医称之为不寐。中医认为,正常的睡眠依赖人体的阴阳平衡、脏腑调和、气血充足、心神安定、心血得劲、卫阳然能入阴等。如果心脾两虚、气血生化不足...
也许,你真的对这个世界充满了厌倦,但是你却不曾想过,这个世界,曾经深爱过每一个降生的宠儿,曾经失去的,我,帮你找回来。有一天,希望能懂你的青丝百转,也懂这世间人...
这本书提供了70多种实用的睡眠策略,如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等,书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康,解决失...