冥想练习|每天坚持8分钟，用21天成为本能

实践表明，冥想是一个不花钱不求人就能改善能量状态的好办法。

我教初三化学，一年一届。现在，我的开学第一节课会教授一系列高效学习法，冥想就是其中很重要的一个小妙招。

在我的课堂上，冥想是每节课的开始曲。

很多孩子一开始不知道冥想是啥，也不相信冥想能提高学习效率。现在，越来越多的孩子体验到了冥想的威力，自觉自愿冥想，还把冥想融入了生活。

我还带领成人学习冥想、练习冥想，用冥想调整生命状态。

21天，每天8分钟，带着你循序渐进，从不知道冥想是什么、不知道如何让顺利过渡到摆脱对音乐和引导词的依赖。

让我们一起用21天养成冥想的好习惯吧！

这是一个过程，也是一份经验，更是一笔财富。