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行走时,修行者应当觉知到他正在行走,坐下时,修行者应当觉知到他正在坐下,躺下时,修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势,修行者都应当对...
呼吸,简单专注呼吸在禅修中发挥着关键作用,这是一个惊人的信息。难点:休息正念的内容近在眼前,唾手可得。休息正念的机会处处都有:浴缸,厨房,人行道,打字机,无所不...