学习失眠认知行为疗法(CBTI)，让睡眠自然回归

失眠的朋友，一定要先关注我，方便收听我的所有节目！

但凡长期失眠的人，都或多或少听说过CBT-I这个词，翻译过来就是失眠的认知行为疗法。

我每个音频都以案例作为开头，不光是失眠的人需要学习，哪怕你自己不失眠，你的家人有失眠的，尤其上有老人失眠，下有青少年子女失眠的人，更好学习，自己懂了，才能在家庭生活中，协助失眠的家人更好的找回睡眠。

若你正失眠，请报名好睡眠打卡汇报训练营，我会详细带你操作认识行为疗法的步骤。让睡眠自然回归。