21天正念冥想自我练习——培养内在觉知力

培养内在觉知力，提高注意力，让散乱的心念集中一处，滋养内在，焕新生命。
没有人可以取代你所能给予自己观照，提升内在能量这段旅途，需要经由你去培育，只有你真正体验到它，才能被它滋养！
每一次练习结束后，希望你可以记录下在没有引导的时间里，你都做了什么，有什么样的体验，什么样的念头，你是如何做的？只是记录这个过程，无论过程如何，不需要分析，评判，只是记录就好，希望21天带给你全新的生命！