Mantra Chanting 瑜伽唱颂 曼陀罗唱颂 心咒 真言 梵呗唱颂 平衡脉轮-最佳瑜伽冥想

（根据印度灵性老师，冥想前先进行Mantra唱颂，再进行冥想，会给你的冥想带来出其不意的效果，比单独修习冥想效果更显著更专注。）

每首曼陀罗都有一个封印，通过不断反复唱诵我们可以解开这个封印，让信徒们得以接近神性所在。唱诵曼陀罗能让上帝赐予人们喜悦。曼陀的反复唱诵能唤醒人们意识中的灵性，是与上帝同在的一种直接方式。

古代的瑜伽圣哲们通过对宇宙本质深刻的内省和研究，早已觉悟到自爱因斯坦才刚开始的现代科学家们的发现：整个展示的宇宙是由能量的振动构成。在这个宇宙里，这种振动以各种各样不同形状和结构的波的形式出现。被我们称为物质、声音、热量、光线、思维、情绪等等诸多现象，全都不过是以不同的频率振动出现的、从粗糙到精微形式的波。思维、情感是一种静默的波的振动，而声音、语言和唱诵则是听得见的振动，其余我们听不见的则被称为超声波。如果说冥想是一种听不见音振，唱诵就是听得见的冥想，而且是能够让任何一个听见唱诵的人获益的冥想。

有两点使唱诵变得神秘和特别：

　　1）唱诵并不仅仅牵涉声带的振动和气息的运用，而是一种完整的身心体验。唱诵引起的是一系列牵涉到气息、神经系统反应、身体各部分和大脑不同区域对特定发声模式的反射、情感的波动和生命之气（prana）所受到的刺激、心智上喜悦、入定和陶醉的感受，等等。我们可以用体位法来净化躯体，呼吸来净化精脉（Nadi），但生命中更精微的部分则需要更精微的模式——声音模式来调整。

　　2）唱诵的内容并非普通的声音。例如，在《瑜伽经》第一章帕檀伽里就谈到了唱诵，在第二十七诗节中说，Pranava—那宇宙之声、神秘之音（aum）就是Isvara，伊施瓦尔。

　Isvara伊施瓦尔是指控制着这个宇宙的力量和意识，是宇宙创造、维持和毁灭的终极原由。也就是绝对层面的真理和现实。而唱诵的音振，则是绝对的本质在相对层面上的一种表达，是连接相对和绝对的纽带，是把相对的意识转化为绝对的意识的手段。唱诵的词语字母，发出的声音、梵文音节组合、曼佗罗之所以被认为是“灵性的”，是因为它们都被接纳为来自绝对层面的信息和密码，是由历代瑜伽的“觉悟者”加以体验、整理和通过特定的体系传递给后人的。

       l 唱诵是这个充满纷扰和污染的年代的最佳瑜伽冥想形式。
　　l 在唱诵过程中最重要的工作是在唱的同时凝神谛听。
　　l 凝神谛听的秘诀是听清每一个音节，然后感到那个音节象一颗种子那样落入你内心的土壤。
　　l 曼佗罗的每一个音节都代表了永恒的种子——那个未展现的永恒的你——超越过去和未来的束缚。
　　l 唱诵是一个个体自我渴望接近至尊自我（Isvara，伊施瓦尔）的完美表达方式，因此直接指向瑜伽的终极目标。
　　l 专注、投入、持久的唱诵唤醒一个全新的灵性人格，确立起新的感知维度。
　　l 在唱诵中，声音就是滋润灵魂的甘露，满足灵魂深处的渴望。
　　l 正如你的身体需要食物，唱诵是灵魂的食物。
　　l 唱诵激发、净化、调整、平衡所有的气轮（chakra）。
　　l 唱诵拆除假我的防护圈，扩展你的觉知力，激发身体的潜能。
　　l 唱诵清除潜意识中的恐惧、愤怒、妒嫉、贪欲、不良习惯的死结和死角。
　　l 唱诵释放并升华封闭在内心的情感。
　　l 和静默的冥想相比，唱诵不仅运用了心，还运用了舌头和耳朵，并且利益了听见唱诵的人。
　　l 唱诵的喜悦就象月亮的恩泽，月光般温柔。它撒下清凉的波浪，熄灭所有痛苦的火焰。
　　l 这喜悦就是一切善知识的生命，智慧的精髓，是至福和爱的本质。
　　l 唱诵本身能够把人引向觉悟、慈悲和完全的超脱。
　　l 当你的心和神圣的音节合一，你已经进入了神圣的领域。
　　l 唱诵是一个充满超然喜乐的海洋。

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