冥想入门

冥想是什么？真的能够改变我们的生活吗？怎样去练习冥想，才是“做对了”？


跟随「冥想入门」系列，你会轻松掌握冥想的基础技术，建立更紧密的身心连结，体会到冥想对自身感受力、专注力以及整体情绪的提升。


本系列共有8个冥想练习，你将从冥想的姿势、呼吸觉察、身体扫描开始，在冥想中运用正念、想象和自我对话的方式，体验一个自由、丰富的冥想宇宙。