正念冥想入门|10种正念呼吸法|轻松入睡 缓解焦虑

正念冥想入门|10种正念呼吸法|轻松入睡 缓解焦虑

大家好，我是墨心

欢迎来到墨心疗愈：10种正念呼吸法

通过这个专辑的练习将会帮助我们轻松入睡，缓解焦虑

给自己一个内在微笑，嘴角上扬，

聆听每一个器官，

每一个器官都在跟你诉说什么。

每天可以给自己一些时间选择舒适的空间

静静的去聆听
可以帮助你
舒缓助眠 聆听内在 自在身心

调节情绪 放松减压 缓解焦虑

墨心，生活冥想践行者，倡导者
每天与你一起冥想，遇见更好的自己。
将冥想融入生活，让冥想成为一种生活方式。

谢谢聆听