情绪急救包

或许，面对生活中的压力和问题，容易感到紧张、焦虑、愤怒，我们不知如何处理这些负面情绪。

冥想，有利于提高情绪稳定性，提高内省能力，让我们可以更加客观地看待强烈的情绪，改善不良的认知和情绪反应模式。