艾扬格瑜伽进阶教程梵文名称
节目(15)
切换顺序- 坐山式（Parvtasana）75700:13
- 面朝下侧坐角式（Adhomukha Parsva Upavista Konasana）14400:13
- 至善式（siddhasana）26800:04
- 半英雄面碰膝加强背部侧伸展式12600:13
- 莲花式（Padmasana）17900:06
- 鸟王式（Garudasana）16000:06
- 扭转半月式（Parivrtta Ardha Candrasana）17100:13
- 侧单腿弯曲伸展式（Utthita Parsva Hasta Pada Akuncanasana）11500:19
- 单腿弯曲伸展式（Utthita Hasta Eka Pada Akuncanasana）9600:18
- 扭转手抓脚趾式（Parivrtta Hasta Padangusthasana）8400:15
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