呼吸放松训练

1、什么叫呼吸——生命是个节奏
《皇帝内径.灵枢》天年：“呼吸微徐，气以度行。”这就是说到了吐纳，健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气，呼吸微徐的时候，你吸进去的清气就能走的远，渗的很深，这就叫健康。
不健康的人呼吸很粗、很重，第一，不是微，而是张口抬肩的大动作；第二，呼出去的气很长，吸近去的气也很长，呼吸之间还有一个停顿，这不是徐，徐是指呼吸很慢。

人生就在这一呼一吸之间，调整生命的节奏。