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睡前听书,洗涤心灵一起享受安静的夜晚祝你好梦,晚安
我针对焦虑抑郁等患者,专门制作的正念冥想引导内容,除了正念冥想的技巧,还融合了很多认知的调整,在平时的碎片时间,可以边听边放松。更新频率:不定期更新适宜时间:睡...
我是安大雄,是一个曾经的焦虑者,这个专辑是把我自己,在康复路上学到的知识和经验,经历、方法和感悟,通过视频或音频分享给大家。加入社群方法,请关注v信公众号:安...
睡前冥想引导(女声)7天深度放松快速入眠伴随入睡音乐缓解压力引导睡眠
(本节目由阿怀飘了团队送给每一个失眠得伙伴!)无论你是在什么地方读到这段内容,来,让我们来做一次最简单的自我催眠,很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的...