减压舒缓白噪音

对我们身心有害的，不是压力本身，而是压力有害的这种观念。                                                                                                                                                                                                                           ——凯利·麦格尼格尔教授

减压

当你感到压力的时候，

坐下来

听一段让你身心放松的音乐

或者喝一杯茶

专注自己的内心

这一刻 只属于我们自己

温馨提示：

最好使用音箱外放，而且音量要控制在轻柔的程度。如果存在耳鸣的人，音量就调到刚刚盖过耳鸣声即可。播放的时间也要尽量控制好，不要入睡后仍持续播放。