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专辑为综合系统化练习手册。简单易学，你可以每天一则，也可以随便打乱次序挑你喜欢的练。愿你有所收获！
让每一步的努力，都留下珍贵的足迹。
节目主题:攀登计划练习合集主播介绍:青原映山红主播寄语:希望在声播的这条路上越走越远，咱们顶峰见。更新频率:
禅坐的目的，是要透过静态身心训练，学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄念，让身心得到清净和安宁，最终把这种效能用在生活之中。开始练习禅坐时可能不容易较长时间集中心念...
