哈佛大学推荐的20个快乐的习惯

对快乐的迷惘让整个社会都开始再次反思那个儿歌里就唱到的问题：你快乐吗？所幸，这样的追寻并非无可借鉴，《哈佛大学推荐的20个快乐习惯》一书就是哈佛大学的资深快乐研究者对这一问题所作的独到思考与回应。

那么，快乐到底是什么？它从何而来，与富足又有着怎样的关系？

其实，关于快乐的讨论，是一个永恒的话题。2000多年前，希腊的哲学家就开始关注快乐这一概念，关于快乐最早的定义，或许来自亚里士多德，他认为：“快乐就是每个人都渴望得到的东西。”

经历时事的变迁，时代的更替，快乐的本质或许没有变，然而人们对快乐这一概念的讨论却变幻出不同的面貌和身影。19世纪末，经济学家马歇尔将快乐与物质需求的满足相联系，从此以后，在经济学中，“快乐”这一概念便逐步被“效用”所代替。快乐一度被等同于需求的满足和福利的增加，等同于人们占有多少商品，拥有多少财富。

然而，哈佛大学的心理学家经过调查和研究认为，当住房和食物这些基本需要得到满足后，额外的财富对增加快乐感的作用可谓微乎其微。统计数据显示，在过去30年里，美国的国民生产总值翻了一番，然而认为自己“非常快乐”的美国人口比例却下降了约5％，或者说减少了大概1400万人，同时，人群中患有临床抑郁症的人数较之从前有了较大幅度的增加。如此看来，财富根本无助于快乐感的产生，在很多情况下，它甚至起着相反的作用。

为此，哈佛大学开设了诸如“积极心理学”之类的快乐幸福课程，很快这些能“改变每个人的人生”的快乐课，快乐课在哈佛引起了前所未有的轰动，成为哈佛最受欢迎的选修课，听课人数甚至超过了王牌课程“经济学导论”，其授课教授被誉为哈佛大学“最受欢迎的讲师”和“人生导师”。

习惯1：拥有一个阳光心态

习惯2：做快乐生活的主人

习惯3：快乐与财富无关

习惯4：人生本就是一条曲折的赛道

习惯5：再苦也要笑一笑

习惯6：计较越多，快乐越少

习惯7：笑对折磨和不幸

习惯8：快乐在自己手中

习惯9：把痛苦当享受

习惯10：摒弃贪欲，拒绝诱惑

习惯11：乐观看待“不如意”

习惯12：原谅别人，快乐自己

习惯13：放下了，就快乐了

习惯14：活出真我，自然快乐

习惯15：抛开忧虑，轻松生活

习惯16：拥有一个纯洁的心灵

习惯17：保持一颗感恩的心

习惯18：健康是快乐的保证

习惯19：把握当下，拥抱自然

习惯20：把快乐带回家