失眠自疗室 睡眠医生带你酣睡

我们都知道，睡眠是恢复疲劳，增强免疫力最有效的方法，充足的睡眠可以预防各种疾病，抑制肿瘤细胞的生长，睡眠的好坏直接影响到我们的身心健康，长期的失眠也是导致身体产生疾病的重要原因之一，好的睡眠养阳气，阳气足，就不容易生病，身体抵抗力就好，晚上11点后，人体会开始细胞的修复，调整免疫系统，以提高我们身体的免疫能力，而服用安眠药就则相当于是替代了免疫力的工作，导致免疫系统紊乱，有的朋友只要一失眠就服用安眠药，长此以往，免疫系统就会逐渐失去作用，身体产生各种疾病就在所难免了。

轻音乐催眠曲改善失眠，减压放松有效提升睡眠质量。本专辑由某院睡眠障碍诊疗中心睡眠医师精心制作，力求专业有效（原曲基本都是几百兆大小，上传后只剩下十几兆被压缩掉了大部分有效的声波信息）如果还能对听友安眠放松有所帮助，真是善莫大焉。

睡眠医学研究音乐声波的频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏;同时，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，这种物质可以调节体内血管的流量和神经传导。在以上两方面的作用下，失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态自然就会得到改善了。所以、高质量睡眠才是最佳的保健美容方法。

早在千年前，那些深谙声音科学的人，了解到某些特定的频率对人类身体具有疗愈力，整体来说，就是在试图创造共鸣，当两个系统在不同的频率振荡，这种能量转换的另一个面向叫做诱导作用，也就是使调谐至同一频率中振动。

人体固有的频率：躯体 7—13Hz、头 8—12Hz、胸腔 4—6Hz、心脏 5Hz、腹腔 6—9Hz、盆腔 6Hz、腰脊柱 4Hz、骨盆 8—10Hz。

当我们被疗愈频率诱导同步，我们的身心也会和谐的振动。这些频率包括：

100Hz —— 引导睡眠，修复劳损肌细胞。

285Hz —— 指示细胞及组织疗愈，让身体觉得被更新。

396Hz——释放愧疚和恐惧，让更好振动频率的情绪出现。

417Hz ——消除令人感到挑战的情况。

528Hz ——疗愈DNA ，修复细胞，并使意识觉醒。

639Hz——这是与心有关的振动频率，使人产生爱自己及他人的感觉，从而消除差别。如果要平衡关系，多听听这个频率。

741Hz —— 可以清洁、并疗愈暴露在电磁波中的细胞。也有助于人们建立信心与能力，去实现他们所希望的事。

852Hz——使直觉觉醒。

963Hz ——刺激松果体，并调整身体到最佳、最初始的状态。

当然，还有其他更多的频率，有些不在人类听力范围之内，这里就不一一列举了