深度睡眠之初级呼吸练习

我们都知道，睡眠是恢复疲劳，增强免疫力最有效的方法，充足的睡眠可以预防各种疾病，抑制肿瘤细胞的生长，睡眠的好坏直接影响到我们的身心健康，长期的失眠也是导致身体产生疾病的重要原因之一，中医讲，睡觉养气，养阳气，阳气足，就不容易生病，身体抵抗力就好，而西医认为呢，晚上11点后，人体会开始细胞的修复，调整免疫系统，以提高我们身体的免疫能力，而服用安眠药就则相当于是替代了免疫力的工作，导致免疫系统紊乱，有的朋友只要一失眠就服用安眠药，长此以往，免疫系统就会逐渐失去作用，身体产生各种疾病就在所难免了。