《当下的力量实践手册》

我最喜欢的一本书-《当下的力量》

作者是德国著名心灵导师埃克哈特.托利，他因为一次意外而彻底改变了之后的生活。他并不倾向于任何宗教，却用文字简单明了的在这本书中帮助读者了解古代心灵导师摆脱痛苦进入内心平和世界的方法。

很幸运的，我是在人生最痛苦的日子知道了这本书。在我第1次大月份流产后两个月，为了尽快疗愈在生育问题上绝望无助的自己，我专程到深圳参加华语界首席心灵作家张德芬的心灵嘉年华，在导师和同修的推荐下，我仿佛抓住了救命稻草，赶紧在网上买下了这本书。

时隔几年，看完的书早早送给了亲友，我已经不记得书上的具体内容。凭心而论，这并不是一本读起来轻松愉快的书。印象很深刻的是，作者在书中总会反复提醒读者，如果在阅读中感觉不舒服可以停下来。这样的提醒仿佛是在不断的给我做脱敏治疗，即便在看到一些段落时心痛不已，却也坚持读完了整篇。

作者并没有在整本书中加入很多的故事讲述，而是不断地帮助读者觉察自我。我的理解是，作者在通过让读者不断的觉察，痛定思痛，痛得越深刻，才会有更坚定转变的决心。

这不是一本拿来就很好用的方法论干货书。我认为这是一本对我个人成长和心灵疗愈帮助极其大的书，在我结束心理学自我成长的课程后，我把这本书买了十余本，送给一起完成自我成长的心理学伙伴们。有的伙伴很快翻完了整本书告诉我受益匪浅，也认为确实是一份非常棒的书;有的伙伴读了一部分，并没有读完，因为这个书确实没有什么趣味性。

每本书适合的人群不一样，每个人每个阶段需要看的书也有差异，我想这本书也许更适合正在痛苦中挣扎或已经从痛苦中挣扎出来的人们，对于追求方法论和趣味性的读者可能并没有什么亲和力。

这本书总结概括就是一句话：“不必懊恼过去，不必焦虑将来，活在当下！”因为我们能够把握的只有当下，过去的事已经无法改变，懊恼只是徒增烦恼;将来的事并没有发生，焦虑只是平添困扰。过好当下的每一天，才有力量应对生命带来的一切，这就是当下的力量！这也是我喜欢这本书的理由！因为它让我走出了对过去痛苦的懊恼，也让我更有信心面对未来将要发生的一切，把握好当下，我们都是最有力量的自己！