放松身心基础练习

这是一个放松练习系列，每天十分钟，我将在这十分钟里指导大家如何让自己的身心感到更加轻盈放松自由。每十天为一个主题，共八个主题：

1）基础练习初级

2）解决失眠

3）消除焦虑

4）基础练习中级

5）提高自信

6）消除愤怒

7）改善人际关系

8）专注工作和学习