养生志

欢迎大家收听《中华养生宝典-娱乐养生宝典》宋涛/著 制作团队（夜空聆、喜韵音坊） 本书简介：《中华养生宝典-娱乐养生宝典》集实用性、科学性和可操作性为一体，将历代养生学家关于养生的经典观点全部奉上，从食物的营养构成到饮食养生等细节一一讲述。挑...

养生系列课程

安琪小仙女收听节目特权

养生对于身体的改善有很大的帮助，也能够适当的减少生病的次数，如果养生做的比较好的话，有可能会变得年轻一些，但是一定要根据自身的情况学习比较适合自己的养生方法，平时也要适当的锻炼一下身体，这样配合锻炼能够更好的达到养生的效果，还能够提高自...

女人要想不生病，就必须学会养护自己。可是女人怎么养护自己？吃吃喝喝，简单运动，没有目的性是不行的。所以女人首先要明白，我们要养护自己，要注意从哪些方面养生。首先，女人以血为本，所以女人养生离不开养血；其次，“百病由气生”，女人养生也要重...

养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。欢迎到成才知心...

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中医健康养生之冬季养生

养生先养肝肾，肝肾好人不老！

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便秘是万病之源，尤其是长时间慢性便秘会导致大量毒素被吸收，从而导致肠黏膜出现水肿、充血、糜烂、肠道息肉增生，甚至局部乙状结肠或直肠癌变。总之，便秘的危害很大，需要养成日常健康的生活习惯。热爱中医，喜欢养生，咨询交流＋创作团队+：gcd42576 ...

（1）先天吐纳功：     先天吐纳，胎息居于母体内，以脐腹部丹田呼吸，人类离开母体后，生命以后天吐纳，形成后天呼吸法，以呼吸器官呼吸，为重返自然，用胎儿呼吸法，意守丹田，以达到天地人三才汇聚。      吐纳是一种锻炼特别的呼吸法，能加强“呼吸中枢”的功能，而肺活量能增加10倍以上，可大量吸入氧气和排除二氧化碳，并加强横膈肌和腹肌活动，对腹腔内器官起着节奏性按摩的作用，促进内脏机能活动正常，使红白血球的功能加强，所以练习吐纳会有腹鸣，皮肤红润，血流加快脉搏有力等现...