游泳健身法

教你如何游泳 每周二，日更新

Maisy Learns to Swim 《小鼠波波学游泳》 written & illustrated by Lucy Cousins read by 贝拉妈妈 伊莎贝拉从满月后就开始使用脖圈游泳，在七个月的时候换成了腋下圈，但直到最近几个星期才真正开始参与亲子游泳。虽然她一直都是一个享受洗澡又爱游泳的小朋友，在亲子游泳班第一次做背部漂浮（floating on your back)的时候还是变得非常抓狂，应该是耳朵进水的感觉太不好受了。 很久以前就收入了小鼠波波Maisy的整套(A Maisy First Experiences Book)“首次经历系列丛书”，其中有一本讲的就是小鼠波波学游泳的故事，所以这两天在睡前都和伊莎贝拉一起翻看这本绘本。没想到两岁不到的小人儿看到故事内容，竟然有那么多的地方产生共鸣，最明显的几处包括“blow bubbles／吐泡泡”, “floating/漂浮”，以及游泳后的“nice, warm shower/暖暖的热水澡”（必须是自己拿着花洒头给自己洗！）。真心觉得能陪着宝宝学习新技能，还能在她的“各种第一次经历”之前或之后通过读绘本和她一起做准备或回顾共度的欢乐时光是一件暖心又有意义的事情。期待小主的每次小进步^_^ swimsuit－游泳衣 swimming trunks - 游泳裤 swimming cap - 泳帽 goggles - 潜水镜 towel - 浴巾 snack - 零食 bag for wet clothes － 装湿衣服的袋子 clean clothes － 干净的衣服 sun screen - 防晒霜 对于婴儿或低龄幼儿还需要给宝宝穿上 swim nappy - 游泳纸尿裤

更坏的是，她的那位婆婆，在这两天之中，时时向她透露恶毒可怕的冷笑。她好像有什么话要对她说，而一时还没有出口。她疑心她婆婆已经知道游泳场中的那件事情。

2009年8月8日，新中国成立60年来第一个全民健身日，我们现在都很幸福，国家一天比一天强大，没有战火与硝烟，人民衣食基本无忧，越来越多的人有钱有闲关注自己的健康。传统的健身方法就是为了自我养生，把健康掌握在自己手中。

动出健康，创造生命精彩。全民健身，如何科学健身？快乐健身究竟有着什么样的秘诀？ “市民学堂” “全民健身日”特别节目，北京市科学健身专家讲师团秘书长、著名运动健康专家赵之心老师讲述《快乐健身法》。 

《大爱健身法》是柯云路老师所写的，介绍从与身体对话开始而展开的，全方位养生健身方法，这个方法相信每个人的身体都有自愈能力，通过自我与潜意识的有益对话，选择用积极的想法来影响身体，达到强身健体疗愈疾病的目的。

北京抗癌乐园抗癌丛书

从 1954 年第一册《玛蒂娜在农场》于比利时出版，玛蒂娜这个自信、乐观、优雅、独立的女孩已经陪伴了全世界数不清的小读者 69个年头，并广受大家喜爱。她的故事被翻译成 40 多种语言，畅销全球 52 个国家，累计销量超过 1.5 亿册，位居世界童书阅读量前列...

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健身，释放生活工作的压力，健身促进更佳的睡眠，重新收回你身体的控制权。