轻松自制养生茶

这是一个看颜值的时代，几乎所有的女性朋友都会特别在意自己的外貌、身材，然而 却因为不良的生活、作息习惯，摧毁了健康。美容是养生的一部分，想要做精致的女生，首先需要学会养生 ，本专辑将会带领大家一起学习美容养生知识。

零基础学中医，一百天从入门到熟知，从小白到大师，自我养生和照顾家人，看病开方，治病救人。由浅入深了解国学文化，重温文化经典。主播介绍:资深国学媒体人，报名参加培训可私聊主播。18636859245适合人群:爱好国学中医文化的人，可以和主播深入交流。

用中药材泡茶喝，不仅能治病，还能起到预防疾病的功效，达到健康不生病的目的。

体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

1、科普中医、传递健康主要讲中医治未病及养生妙招。帮您理清疾病是怎么来的，又该如何科学防治，解答疾病问题。2、专业知识，专业讲解讲中医经络腧穴专业知识，带您领略血与气；脉与经、络，经络系统的产生，以及经络的作用及其临床应用。

肠道是人体吸收营养的场所，但是其中存在着大量的褶皱，吸收不掉的食物残渣会堆积在褶皱中，长年累月的积累，在肠道中形成了大量的黏着物。这层黏着物就是“湿”，主要成分为“油”、“糖”、肠道除垢液，特性为“黄色、粘黏、异味、易形成燥火”，对人体造成健康隐患。湿气进入血液，会引起各类心脑血管疾病，三高、粥样硬化、血管硬化、脑出血等；...

中医自古就有"药食同源，医养同理"的说法，许多中药既是药物，也是保健养生的佳品。只要合理的选材搭配，一杯普通的药茶则蕴含丰富的药用养生奥秘。经过众多医家的临床研究改良，药茶更贴合现代人养生保健之理念。《中华养生药茶》编者根据多年的临床经验...

脾虚湿气重，一般会引起脾生理功能相关的症状。比如脾主升的功能出现损伤，那么会出现胃下垂、子宫脱垂，这时脏腑不能处于原来的位置，也就是脾主升受到了损害。脾主升还包括了脾升清的功能，也就是精血上濡于大脑，来保持我们思维的灵活敏捷，那么会出现记忆力减退、反应迟钝。脾主运化也会出现相关的症状，比如脾运化水液、脾运化气血。那么就会出现周身的困重乏力、营养不良，或者会出现一些消化道的症状，比如会出现腹泻，或者会出现大便干稀不调。久而久之，营养状态差，还会出现贫血，面色的萎黄，四肢的无力。...

著名肛肠科专家专攻便秘难题20年，倾心著作！攻克便秘，告诉你从没有人说起过的如厕妙法，让你彻底告别各种便秘痛苦。欢迎收听由畅拉水果酵素独家冠名播出的《攻克超级便秘》节目，让专家为您科普肠道知识，教您科学的排便方法，收听本节目，帮你摆脱难缠便秘，享受肠胃通畅，让你每天都很爽！专注亚健康调理，咨询加vx：gcd21556，欢迎交流...

菲菲的自制手帐系列，是用自制手账本和自制手账贴纸做的手账，不喜勿喷，谢谢�，喜欢看的可以看。

本书提供9+1种体质辨析、7大方面详细指导，做您全家人的养生管家，帮您利用碎片时间，掌握全面养生！中医体质分类不仅为今天的医学模式的转变提供了帮助，也为个人自我改善饮食习惯和进行医疗诊治提供了重要基础。它就像一扇通往认知身体的门，如果打开它...

周末休闲，边听歌边聊养生

中国人自古就崇尚“天人合一”的自然法则，古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两小时，所以在古代以及现代传统中医自然疗法有12时辰养生法，十二时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关。自古医茶同源，根据时辰和体质的不同，选择合适的茶品，帮您散郁气，驱病气，舒筋活络。申时，每天下午3-5点，这时人体的膀胱经当值，膀胱经是人体最长的经络，它从我们的睛明穴来到头顶，再穿过我们的后背，到达脚底，膀胱经是身体排毒的总通道，此时如能为身体补充有自然能量的茶汤，参与体液循环，与身体充分结合、渗透、发散、排毒，从而达到平衡身体和情绪的最佳生命状态，所以喝申时茶，是一种顺应自然规律的饮茶方式。茶叶选用经过存放之后趋于温和平衡的茶叶，可以选择冲泡、煮茶、瀹饮等方式。正襟危坐，用“腹式呼吸法”热饮，喝茶至全身发热且微汗，以达到平津润燥，排毒祛湿，安顿心神等修身养性的作用。我们结合唐代茶仙卢仝的《七碗茶歌》来品饮，他将喝新茶时每一杯的身体感受用诗句描写出来，帮助我们对应自己的感受，在大约40分钟的时间里，热饮七杯平衡的茶汤，每杯大约60--70毫升左右，茶汤温度尽量保持在能入口的最高温度下喝完，连续喝7杯，大约500ML的茶汤，参与体液循环，给身体和情绪做减法。中医常说：痛则不通，通则不痛。当经络不通或血管堵塞，会造成淤堵，就会有疼痛或者疾病的产生，中医强调“未病先治”，利用申时膀胱经的排毒作用，在申时大量喝茶，结合呼吸和茶的药理作用，让肾脏充分接触水份后能更好的去排毒。在呼吸放慢的时候，我们会慢慢感觉到热，当喝下茶汤的时候，会加速血液循环，随着1-7杯茶汤的循序渐进，身体各个部位做出反应，最终身体的毒素会通过汗液排出体外。喝申时茶运用了调身、调息、调心的方法，让心静下来，了解并发现自己身体的内在状况，从而来调理身体。

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健康养生之祛除湿热一身轻松！

古人云：“茶宜净室，曲宜古韵”。人饮茶时伴以音乐，茶与音乐相得益彰，达到了精神品饮和艺术享受，无疑是一种高雅的精神享受。饮茶时听音乐，能益茶德，能发茶性，能起人幽思，正如白居易在《琴茶》诗中所吟诵的：“琴里知音唯渌水，茶中故旧是蒙山。穷通行止常相伴，谁道吾今无往还。”...

养生音乐