治愈自己

只有到了夜晚，我才属于我自己~不在深夜流浪，晚安，我在呢......

简单的语言，提醒你，爱惜自己，是生活的首要

每天花几分钟记录3-5件你感恩的事情,可以是生活中的小事,如阳光明媚或喝到一杯好咖啡。长期坚持这种练习可以帮助我们培养积极的生活态度,减少抑郁情绪。你可以用笔记本记录,或者使用专门的感恩日记软件。认真记录，你会发现幸福存在于那些微小而普通的时刻哦!

在坚持中成长，岁月会给我们最好的答案，一起来读一读，锻炼嘴巴吧

每周六更新我们不能选择自己怎么生，怎么死；但可以决定自己怎样爱，怎样活。你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。事在人为是人生的态度；随遇而安是乐观的处世妙方；顺其自然是达观的生存之道；水到渠成是一种高超...

　　找到一些生活中还算热爱的事情去做，并为之坚持，也许很多人并不理解，但是没关系，只要还有一个人懂得并聆听，那这份坚持终究是有意义的...

翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在深处,拥抱、疗愈内在的小孩,与自己达成真正的和解。在《与自己和解》中，一行禅师运用觉醒之道帮助你，返回内在深处,觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音,从而达成与自己和解的目的。如此，我们...

“折磨你的从来不是任何人的情绪 而是你总揪住那些瞬间的细节不放 世间万物都在治愈你 唯独你自己不肯放过自己”

不能在琐碎的生活中消磨了自己，每天用正能量鼓励自己，所谓念念不忘，必有回响！我就是我自己！

MBTL方法（Mindfulness-Based Trauma Release）是一种结合了正念和身体感知的疗愈方法，旨在帮助个体从创伤经历中解脱，恢复内在的平衡与和谐。

制作这个小专辑的过程，于我，既是丰富作品的过程，更是一个学习的过程。简短的音频、简明的心理学常识正是我们日常所需。在这个快节奏的时代，我们努力学习工作，期求更好的生活，也就难免背负或多或少的心理压力，我觉得这些心理学小知识知识简单明了直...

回到内在深处，拥抱、疗愈内在小孩，与自己达成真正的和解

知道你怎么想，告诉你怎么做，成为最好的自己。看得清自己，就是改变的开始。

入目无他人，四下皆是你，我见众生皆草木。唯独见你是青山。相遇是春风十里，原来是你；相爱是山长水阔，最后是你

如果你正在经历焦虑、抑郁等情绪问题，不妨从了解它们开始。如果你想要对心理学有一个初步而全面的了解，这或许是个不错的选择。本节目以心理学的理论精华为主线，用深入浅出的语言带你走上治愈之路。作者/播讲：妮我它出品：八年文化心理 治愈 

人活着，拼的就是自愈能力！如果生命中有一个人可以成为那个治愈你的人，他是一种偶然的馈赠绝非常态。唯有自愈，自渡才熬得过人间悲欢离合！

你被治愈了吗？

脸上有微笑，心中有阳光，眼里有风景，抬头所见皆是温柔

我不是心理医生，也不是心理疾病的患者。但你我的身边，总会有焦虑或抑郁的朋友、亲人...... 那种切肤之痛，我感同身受。所以介绍一些这方面的知识吧，希望对正在听我的声音的你，有所帮助。这个专辑中的内容，对不管是焦虑症还是抑郁症，强迫症还是恐惧症...

谁还没点心底的痛呢？就让我温暖的声音抚平它吧！

人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间，唯有以自己喜欢的的方式，过好每一个日出日落。