催眠入睡评书

本专辑精心筛选适合给宝宝催眠的伴眠音乐！经过测试，大部分宝宝听到这里面的音乐都会安静下来，并开始进入睡眠状态，希望能给爸爸妈妈起到帮助。本专辑不定期会更新好听的、真正好用的宝宝催眠曲，宁缺毋滥，所以更新很慢。如果各位爸爸妈妈有好听的催眠音乐，一定要私信推荐给我哦，好东西大家齐分享！本专辑精心筛选适合给宝宝催眠的伴眠音乐！经过测试，大部分宝宝听到这里面的音乐都会安静下来，并开始进入睡眠状态，希望能给爸爸妈妈起到帮助。...

95.9万

睡觉催眠（轻松入睡）

有了这张专辑，就不用再担心晚上睡不着了，董晓杰的声音会陪伴着你，带你进入甜美的梦乡。睡前催眠（轻松入睡）专辑不止是睡前可听，在白天任意时间想要放松休息时，都可以用这些音频辅助放松。祝愿每一位听众都身体安康，好眠好梦！

为了治疗失眠，我开始听书。喜欢听那种温柔的声音，内容不要太枯燥也不要太有趣，设置二十五分钟后自动关闭，就这样在陌生人的暖心陪伴下渐渐睡去…于是，我也想要陪你度过每一个难眠的夜晚，像是老友，或是爱人，在你的床边读书哄你入睡～晚安♡

51.5万

静心催眠｜五分钟入睡

静心催眠｜五分钟入睡轻松频率精心挑选20首，适合放松、休息时收听的纯音歌曲，一曲灵魂放松轻音乐，带你沉浸梦境深处，快速进入深度睡眠状态，改善睡眠质量。

202万

催眠5分钟极速入睡

失眠者必备，助眠人必须！催眠、助眠、冥想、快速入眠！

播出时间：每天下午14:00主播【梦莎｜Yumi】你有睡眠问题吗？睡眠问题目前已经成为全球化的话题。专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。　　1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”　　2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很轻易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。　　3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。　　4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。　　5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。　　6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。　　7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。　　8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。　　9.保持脚的温度。保持脚部暖和能够提高睡眠质量。　　10.遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。播出时间：每晚20:00｜准时更新希望有助你一臂之力。

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催眠入睡颅内高潮ASMR

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，自发性知觉经络反应，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。每个人的ASMR触发点不同，本专辑精选各类ASMR声音，总有一款适合你，戴上耳机，全身放松，闭上眼睛享受声音的乐趣吧。

催眠音乐又叫心灵修复音乐，把大脑从兴奋慢慢引导到平静状态的音乐简单来说，就是把脑电波从β波引导到θ波（睡眠状态）或α波（冥想状态）。从而降低血压，缓解心率，促使人平静下来，被《时代周刊》评选为2011年50+最佳发明之一，若你长期失眠焦虑，可以...

轻松愉悦，伴你入眠。

音乐采用柔和、舒缓、镇静的音效，帮助您享受放松的世界，实现深度放松渐渐入睡，解决您的睡眠问题还请您静静聆听，您将进入放松的时刻，请闭上双眼，感受内心的沉静~

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睡前催眠音乐|轻松入睡

晚上一个人躺在床上，思绪万千，感觉身心俱疲，需要音乐来帮忙舒心。夜晚，当轻柔的音乐响起，慢慢流入心田漂泊的心，终于找到了停靠的港湾那是怎样的一种欣喜？妙不可言...

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深度睡眠深度催眠快速入睡助眠催眠

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