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30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁经典读物。你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、悲观、自卑、孤独、挫折、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然？心中盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年，生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想拜托抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。

传播民族艺术弘扬中华文化

录一些快板小段可以给播音生或者其他口才相关专业做一个参考单段分开录的特别适合想一点一点练习每天一分钟

适用对象：▪抑郁症患者▪拖延症患者▪焦虑症患者▪心理医生▪精神科医师▪大学生、都市白领、职场精英、IT从业者...▪缺乏沟通技巧而无法享受亲密关系的人▪所有有压力、情绪不稳的人更新时间：每晚 22：00，我们一起读书吧。2020.10.12开始更新，周五、...

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谍影重重1伯恩的身份

一只渔船在海上打捞上一个奄奄一息的男子，在救治过程中，发现男子身中数枪，并有刀痕。奇怪的是从臀部取出一个芯片，上面有瑞士苏黎士银行的一个帐号。在船员们精心的照料下，男子虽然身体康复，但是他已经失去了往日的记忆，不知自己是谁，叫什么名字！...

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杰森•伯恩之谍影重重

他是拥有全世界最多读者的作家，他是永远的间谍惊悚小说之王罗伯特•陆德伦《达•芬奇密码》作者丹•布朗最推崇的大师！全世界读者超过2亿5000万。勇夺3项奥斯卡奖、系列全球票房12亿美元，好莱坞大片《谍影重重》原著小说。陆德伦笔下的特工之王—杰森•伯恩，不苟言笑，精通多种近身格斗术，熟悉各类枪械及特工道具，掌握欧洲几乎所有主流国家语言，可以随时用人群隐藏自己……

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伯恩斯《新情绪疗法》

了解导致情绪波动的根源。避免消极情绪防患于未然。克服内疚感。应对敌意和批评。预防痛苦的抑郁症复发。建立至尊。

你是否被焦虑、恐惧或恐慌折磨？你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？你是否有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情...