完美嗓音与大鼓二胡融合

荒野探险家徐仁修、自然录音专家刘义骅、自然观察家杨雅棠、留美制作人吴金黛、金曲奖制作人及演奏音乐奖得主范宗沛，全心全意为台湾森林量身打造的自然音乐创作！制作过程耗时5年，深入全台山林实地录音，共收集台湾鸟类、蛙类、蝉类、虫类、山羌、猕猴、...

本书为世界和平而作完美的爱只在内心当中，唯有它能改善不完美的关系-约翰威尔伍德

报考一起走

塔斯曼来自伦敦，我来自威海，我们在惠灵顿新西兰音乐学院（New Zealand School of MUSIC）幸运相遇。我们的音乐，不仅庆祝着我们的相知相遇，更是对世界大同的庆祝。我们的音乐结合中（二胡）西（钢琴）元素，尝试不同的音乐风格，带你穿越五湖四海。

来自约翰·威尔伍德博士。 芝加哥大学临床心理学博士，美国著名心理学家，自20世纪80年代起，他成为超个人心理学的前驱，又引领风潮，整合东方传统与西方心理治疗。  他1974年于芝加哥大学获临床心理学博士学位，在学期间与聚焦疗法（Focusing therapy）大师尤金·根德林（Eugene Gendlin）密切合作，确定内心觉知能够有裨益于心理治疗。他原出身圣公会家庭，早年为日本禅所吸引，并受到艾伦？沃茨（Alan Watts）《东西方心理治疗》（Psychotherapy East & West）一书的影响，开始对“心理治疗与禅宗开悟的互补关系”产生兴趣。三十五年来，不断接触佛法与东方各种禅观传承，兼及西方的传统。  目前他在旧金山湾区一面主持一个私人心理治疗工作室，一面任教于加州整合学院（California Institute of Integrated Studies），并担任《超个人心理学期刊》（Journal of Transpersonal Psychology）的助理编辑，同时他也为心理治疗师提供进修课程，内容多为“灵性框架中的心理治疗”（psychotherapy in a spiritual framework）与“无条件的存在的疗愈力量”（the healing power of unconditional presence），并在世界各地带领“心理／灵性工作（psychospiritual work）与自觉的关系（conscious relationships）”工作坊。文觉分享致力于超个人心理学的整合与实践中国全息呼吸工作坊主办方超个人取向心理咨询师成长课程带领者觉知舞动导师疗愈师—————————————————————————完整内容请添加公众号【觉知生活家】收听

第一 口部训练口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴　1、口的开合练习　　张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。　　2、咀嚼练习　　张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。　　3、双唇练习　　双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响　　4、舌头练习　　舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘　　舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈　　舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸　　舌在口腔内左右立起　　舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇　　舌尖与上齿龈接触打响　　舌根与软腭接触打响 5、颧肌练习闭口使劲的假笑  第二 气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。 　　 一、    胸腹联合呼吸法　　吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。　　胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。　 　练习方法：　　 1、          慢吸慢呼　　总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。　　可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习:小兰[xiǎo lán]，一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。　　 2、          快吸慢呼　　快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：巴 拔 把 爸 低 答 底 大 上声练习：好　　美　　满　　想　　换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……　　相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。 　 二、强控制练习 要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。　　强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。 三、弱控制练习　　 1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai　uai　uang　iang 四个音。　　 2、夸大声调，延长发音，控制气息。　　花红柳绿　H--ua　 H—ong　 L—iu　L—v　（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）　　 3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。参考练习诗词：　　李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。　　气息控制训练可以把握“深（吸得深）、匀（呼得匀）、通（气通畅）、活（用灵活）”四字方针，注意气息和内容的结合。　　　单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。 　　其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。

内容简介： 完美蜕凡介绍了一个大家族的落魄子弟从小受尽冷眼，通过自己的一段奇遇和不屑努力之后，赢得了家族大比的冠军之后......被逐出家门，历经磨难，经历各种花式冒险，最终找到心爱之人，最后有情人终成眷属的养生类仙侠奇幻冒险故事，各位听众老爷...

【内容简介】生花开，叶开两生。纵使天地毁灭，我们亦无缘得见。若人生只如初见，我们是否会像彼岸花那般相遇在同样的世界，却生长在不同的时空？若人生路可以重来，我们是否可以有不同的选择？是否可以有个完美的归宿…【作者/主播】作者简介：唯愿紫叶，...

刑警第一视觉展现案件的残忍和可怖，让人感觉出凶手的狡猾和狠辣！人性在生死存亡时刻，良心和理智的纠缠争斗，往往会决定着一条生命的归属！完美的谋杀可圈可点，但对我们刑警来说，是最大的挑战和不忍。抓住那个犯罪的人，还事件正气清明！

完美自己人生不如意事，十之八九。很多人说自己过得不快乐，归根结底，是想要的太多不喜欢的事情太多。用乐观的心态对世界，再平淡无奇的日子也会开出花朵。就如《肖申克的救赎》里的一句话：“心若是牢笼，处处为牢笼，自由不在外面，而在于内心。” 有这...

【内容简介】叶天来到1982年的香港，感到生活步履维艰的同时，又发现身边到处都是机遇，最后以无限电视台为起点，一步步走进娱乐圈，最终成为新一代大亨。【作者/主播简介】作者：五千党主播：古今文化传媒【购买须知】1、本作品为付费有声书，前35集为免...

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一个半神之人，走在繁华世间，闲极无聊，上上学，做点小生意，写写歌，作作诗，扶老太太过马路。。。

世界真的很小很小， 好像一转身， 就不知道会遇见谁； 世界真的很大很大， 好像一转身， 就不知道谁会消失。 我最怕看到的， 不是两个相爱的人互相伤害， 而是两个爱了很久很久的人突然分开了， 像陌生人一样擦肩而过。 我受不了那种残忍的过程， 因为我不能明白当初植入骨血的亲密， 怎么会变为日后两两相忘的冷漠。

新锐科幻作家刘洋代表作，刘慈欣、王晋康、何夕联袂推荐；当时间停止流动，我原以为这是末日，没想到却是天堂；古河是一位物理学博士生，他跟随导师进行时间机器的研发，因为实验的一个偶然失误，他们发现了在2018年将会出现一个时间壁垒，在壁垒出现的那...

凡塵中，百媚千红的女人，尽管有着娇嫩脆弱的外表，却无碍其艳红绽放。整首聽下來雖然起伏不大，但细腻的歌词道尽坚毅的女人，即使无法美丽的绽放，也学会优雅凋零。让人在听着歌曲的同时，重新细品女人的阴柔刚毅，缔造不朽完美故事。

完美借口演唱：小师妹作词：苏栎作曲：欧阳尚尚编曲：杜坪封面设计：艾依和声：杜坪音乐监制：颜培志唱片公司：北京腾楠文化传媒有限公司叙：一个人的誓言最终还是无法诠释两个人的心心相印，不离不弃。虽然是一个微小而又完美的借口，却毅然决然的撼动了...

与千千万万的年轻人一样，来到大城市奋斗的小城青年方玉斌，凭借过人才华与努力奋斗，成为投资公司的中层精英。他在操盘了一个堪称经典案例的投资项目后，却身不由己...